529901.com孕期最难以启齿的痛,半数以上孕妇经历过,注意6方面

文章来源:婴有爱宝宝网 发布时间:2019.08.28 20:06

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邻居有个28岁的孕妇,我看着她怀孕从孕吐到如今的大腹便便,虽然孕期虽然有些辛苦,但她从来都不会在我面前表现出一点不容易,总是非常的坚强,如今眼看到了孕晚期即将卸货,她告诉我终于快熬出头了,没想到昨天她竟然满面愁容的过来找我诉苦说:以为熬过了孕吐,熬过了尿频失眠,孕晚期就只剩下等待卸货了,没想到最近大腿根部突然痛起来了,走路起床翻身怎么怎么都痛,老公和婆婆还用一副就你矫情的眼神看我,竟然跟我说连起床走路都痛,那就坐着别动好了,我真不知道我要是生了孩子后,他们会怎么照顾我。
耻骨疼痛是很多孕妇说不出的苦,因为它不似肌肉疼痛,揉一下捏一会就能缓解,它痛在骨子里,而且随时随地都可能出现,真正让孕妇们坐立不安。
很多孕妇都说在大腿根部,其实已经非常接近了,看下图的耻骨联合的位置,更准确的说就是在毛毛的位置。
 
未怀孕的状态下,耻骨联合间的正常距离为4-5mm,而怀孕后,因为怀孕产生的松弛素和黄体素这两种激素会帮助韧带松弛,使得骨盆的伸缩性增大,同时胎儿的不断增大也需要更大空间,为胎儿分娩时更顺利通过骨盆,耻骨联合间的距离会被拉伸至6-8mm,于是导致的直接结果就是孕妇大腿根部酸胀疼痛。
不同的孕妇对耻骨联合的疼痛感感受不同,就像我,虽然孕晚期有痛,但是对于日常生活影响还是不大的,不会跟邻居那样走个楼梯都龇牙咧嘴。
耻骨联合疼痛在活动状态下会比静止状态下感受更强烈,因为人在活动时,尤其走路或楼梯时,后跟着地,身体重心会向一边偏移,这样就会导致左右耻骨出现交错,耻骨间的纤维软骨和周围韧带受到牵拉,以此出现疼痛感。
另外,如果孕妇对松弛素和黄体素异常敏感的,有大小骨盆不对称,骨盆排列异常,胎儿发育过快过大,日常行为比较风火的,耻骨疼痛感也会较普通妈妈更强烈。
 
怀女儿的时候,我是在35周左右才出现耻骨联合疼痛的,当时我跟老公抱怨说:好疼啊,怎么怎么都不舒服,怎么办呐?
结果我老公一脸坏笑说:要不我帮你揉揉?
于是我就知道这痛指望别人是肯定没戏了,那么孕妇们有什么方法可以缓解呢
行为要淑女:也就是说日常肢体行为方面不要太风火,比如走路大步流星,鲤鱼打挺式起床,豪迈式上床姿势,当孕妇们在做这些动作时,可能在当时不会有什么感觉,但是晚上安静下来时,可能就会觉得特别痛,谁能想到这竟然是白天作的呢……
保持重心位于中心:
这样的情况下耻骨间韧带的牵拉就会保持在最小范围内,疼痛感也会少一些。
适量运动:怀孕后合理的运动不仅能有助于肌肉放松,还能增强体力,缓解胎儿增大对骨盆造成的压力,适宜的运动强度还能增强肌肉和韧带张力。
健康饮食:怀孕就是一人吃两人补是很多人比较信奉的,然而这种说法并不准确,盲目过量饮食只会让胎儿出现营养过剩,体积过大,增大孕妇耻骨压力。
冰敷:在疼痛时将冰袋放在耻骨处可以暂时缓解。
束腹带:遵医嘱使用束腹带可以帮助支撑腰部,固定骨盆,有效缓解疼痛。
 
对于普通程度的耻骨联合疼痛是正常的,不仅不会影响分娩,耻骨间距离的增大还有助于胎儿快速顺利的娩出。
若孕妇耻骨联合疼痛严重,则要考虑是哪种原因引起,比如骨盆不对称、骨盆偏小、胎儿过大等可能因素,那么这种情况下势必就不能进行顺产。
总之要看具体情况和医生综合评估才能得知耻骨联合疼痛对生产的影响有多大。
我是小皮育儿经,育婴师,育有3岁女娃一枚,多平台原创作者,爱学习,爱生活,关注我,让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识,一起成为更好的父母。

 

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